Tak ten první letošní kurz byl hodně výživný nejen co se týče zajímavých letových situací, ale taky jsme si stihli dost povídat a vymýšlet, jak zlepšit své životy :o).
Takže od pondělka do neděle vynecháváme:
– chleba,
– rohlíky,
– bagety,
– koláčky,
– koblížky a spol.,
– cokoliv smaženého ve strouhance,
– smažené hranolky a podobně.
Ze smaženého jsme si povolili jen smažená vajíčka po ránu :o) a příležitostně nějaké to maso.
To pečivo a smažené nahradíme zeleninou a rýží. Doporučuji jíst po troškách, ale pravidelně co 2,5 hodiny. Ráno si připravte zelné saláty na svačinu, trochu ořechů nebo sušeného ovoce. Maso se super upravuje na domácím grilu – dlouhodobě vyzkoušené :o). Po 18té hodině už jedině zeleninu. A hodí se vypít denně tak 2,5 litru tekutin.
No a v neděli můžeme pořešit, jestli se cítíme lépe nebo ne. Případně to můžeme protáhnout o další týden.
Jestli do toho jdete, napište to, prosím, do komentářů, ať víme, s kým jsme na jedné lodi.
Dělejme si život lepší…
Dalibor
